ból łydek

[...] prosta, zaciśnięta pas (ok. 1 cm nad pępkiem) 87 cm (-1cm) WAGA 75.2 kg (-0.1 kg) Kiepski tydzień, dużo stresów, a co za tym idzie spadki/brak postępu. Poza tym zmęczenie i ból głowy przy piątkowym treningu nóg nie pozwoliły mi dokończyć treningu łydek. Robię tydzień przerwy i wracam, ale już chyba z nowym planem treningowym. Zmieniony przez - [...]

Ja ze stawami tez mam od czasu do czasu problemy ,szczegolnie po roznych przeciazeniach i uszkodzeniach mechanicznych. 2 x razy mialem problem z barkiem raz grajac w siatkowke (nie rozgrzany) podczas serwu uszkodzilem sobie go i ta kontuzja juz sie odnawia co jakis czas ,pozniej na nartach (wjechal na mnie gosc na desce, doslownie Staram sie w [...]

[...] 12x7,5kg, 12x7,5kg 12x7,5kg, 12x7,5kg, 12x7,5kg 4. wznosy łydek stojąc 25x25kg, 25x20kg, 25x15kg 25x25kg, 25x20kg, 25x15kg Mało brakło, a nie zrobiłabym treningu przez ból brzucha, na szczęście w trakcie przeszło, a już miałam wracać do domu. Jednak przez brzuch do wznosów bioder nie zakładałam większego ciężaru, za to zrobiłam większą [...]

Trening nr 7 (61) 29.09.2009 A15 poprzedni A15 - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s59.html poprzedni trening (B5) - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s60.html poprzedni A (A10) - [...]

Trening nr 13 (67) 13.10.2009 A15 poprzedni A15 - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s60.html poprzedni trening (B5) - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s62.html poprzedni A (A10) - [...]

Ze stawami nie mam problemu, natomiast po bieganiu odczuwam ból po wewnętrznej stronie łydek, ok 5 cm nad kostką??? Spotkałem się też ostatnio z opinią (profesjonalnego kulturysty), że bieganie jest ćwiczeniem zupełnie nie przydantym w treningu na rzeźbę - wtedy tylko rower, ew. marsz. Co wy na to?

[...] treningu nóg mialam nieziemskie zakwasy..do tego stopnia ze czułam każdy mięsień a nawet poczulam te o których istnieniu nie mialam dotąd pojecia ;) ale lubie taki ból.. z biegiem godzin bylo juz tylko lepiej.. Ale wróćmy do metitum... Plecy: 1.przyciąganie drążka wtciagu za karku 4 x 8-10 2.przyciąganie drążka wyciągu przed sobą 3 x [...]

Po wczorajszym treningu bola mnie wciaz plecy, dokladniej w odcinku ledziwiowym, prawdopodobna przyczyna to za duzo cwiczen obciazajacych kregoslup, tj MC, przysiady, wznoszenie lydek itd.. Mial ktos podobne bole w okolicach krzyza po wykonywaniu ww cwiczen? Zastanawiam czy odpuscic trening w poniedzialek, a przynajmniej podarowac sobie cwiczenia [...]

[...] 3-w pierwszej serii zauważyłam, że brak mi płynności. W drugiej się już postarałam i myślałam, że umrę #-P 4-ładnie łydeczki pracowały :-D potem też pupa 5- #-P 3 seria- ból niesamowity, łzy w oczach, wszystko się trzęsie %-) 6- tu już jakoś poszło %-) Miska: 1800 BWT 120/195/60 +tran, zielone, kawa, woda +cebula, pieczarki, kalafior, jedna [...]

[...] prostowanie ramion leząc - 3,5kg 4a. uginanie ramion młotkowe(bez piłki) - 5kg 4b. triceps w oparciu na ławce 2b było dla mnie trudne do wykonania na ławeczce...głównie ból odc. lędzwiowego ale nie ukrywam, że i słabiutkie ręce po wczorajszym dziś boli mnie wszystko od pasa w górę no i pomiary z wczoraj - choć te zmiany to raczej nie efekt [...]

Dzięki za odpowiedź. No tak, absolutnie nie podchodzę do tej sprawy bagatelizująco, nie chcę żeby tak to brzmiało. Jednak mój problem nie leży w łydkach - nie mam z nimi problemu. Ból występuje z przodu piszczela, w mięśniach piszczelowych. Oraz, nie wiem właśnie czy sytuacja jest uprawniona do nazwania jej kontuzją, gdyż tak jak mówiłem, 3 dni [...]

[...] najlepiej taki aby był np. Pon trening Wtorek wolne Środa trening Czwartek wolne Piątek trening i siłownia Sobota siłowni Niedziela wolne (lód na kolana, aby zminimalizować ból) Na siłkę chodzę już 7 mc więc siłę do kosza już mam teraz tylko mega zwiększyć wyskok tak z 15 cm (wiem że to dużo ale moje ciało jest chyba przystosowane do skakania po [...]

Czesc, dzisiaj zamiast frontow proboalem zrobic przysiady ze sztanga nad glowa. Zostalem niemile zaskoczony, przy schodzeniu nizej sztanga zza glowy przesuwa sie do przodu co powoduje ze ja po prostu opuszczam, gdy na prawde staram sie ja zachowac nad glowa i lekko za karkiem przy zejsciu nizej czuje straszne wygiecie w kregoslupie i lekki bol. Co [...]

[...] Ładna pompa wleciała, fajnie wyglądał mój chód po ostatniej serii :-D Żuraw- 3xMAX 1) 13 powtórzeń 2) 9 powtórzeń 3) 9 powtórzeń Wstawanie po żurawiach może powodować ból- zapamiętać. Martwy Ciąg na nogach prostych- RAMPA 12 1) 40kg 2) 50kg 3) 60kg 4) 65kg Po 1 serii wydawało mi się, że poczułem dwugłowe, ale później jakoś nie podzielałem [...]

[...] treningu zejdę z obciążeniem i nie będę schodził tak nisko(dotychczas schodziłem udami do łydek), z czasem będę znowu pogłębiał, w wl wchodziło dosyć ładnie, w ohp dalej ból barku, przejdę się z tym niedługo do lekarza. Ponadto się dziś mierzyłem, wagę sobie odpuściłem. Data 4.X 28.X 5.XI 12.XI 19.XI 1.XII Waga 104.9 [...]

[...] samych ciężarów). Ostatnie serie we wszystkich ćwiczeniach ciężko. W trakcie wskoki na podwyższenie bokiem przy pierwszej parze bolał mnie piszczel w prawej nodze, ale potem ból naszczeście minął. Dzisiaj W ramach zwykłego cardio zrobiłam interwały połączone z aerobami. Chciałam zrobić 5 interwał ale po 8 sek tak mi się odbiło, że trzeba było [...]

[...] samych łydek prawie nigdy bo okropnie to znoszę, po kilku ostrych seriach następnego dnia nie mogę chodzić. Mam wrażenie że mnie co kilka minut skurcze łapią taki straszny zakwas u mnie się pojawia. Jeżeli przez najbliższe kilka dni ból nie ustąpi to wtedy do lekarza a póki co maści i lód. Zmieniony przez - mesjasz19 w dniu 2012-09-18 18:33:00

Powiem wam tak: na filmiku i w wypiskach wszystko sie wydaje inaczej,przeciez to nie odzwierciedla mojej rzeczywistej osoby, wy oceniacie jakos tam w swoj sposob, natomiast mam troche odmiennie odczucia, bo robie to JA - widze i wlasnie czuje to na zywo. Nie bede lepiej przewidywac ile pociagne na maxa, powiem tylko tyle ze 120, iles tam miesiecy [...]

Ja właśnie w sobotę wziąłem do rąk skakankę właściwie to z nudow bo miałem biegać a pogoda nie pozwoliła i przyznam że do dziś czuje ból skośnych brzucha i łydek, więc chyba pomoże :) Na pewno nic nie stracisz.

[...] sobie to i objawy wskazały na tą dolegliwość. Podczas dzisiejszego treningu przez ćwiczeniem łydek, siadów i przed interwałami zrobiłem ćwiczenia na rozcięgna podeszwowe i ból był mały lub wcale go nie było jedynie przy większej ilości potworzeń na dwie łydki (20+ ciężar 90kg na suwnicy smitha - dolegliwość powstałą od momentu jak brałem 80kg [...]